VORES HOLD
HOLDTRÆNING HOS VÆRFTET
Værftet i Haderslev byder stolt på et stort udvalg af holdtræning, der appellerer til alle aldre og færdighedsniveauer.
Uanset om du er ung eller ældre, er nybegynder eller elite-atlet, er der noget for enhver. Værftet er stedet, hvor træning bliver til en god og givende oplevelse for alle og hvor fællesskabet dyrkes.
VORES HOLD
Her finder du et bredt udvalg af øvelser og redskaber, sat sammen i en komplet og effektiv træning, understøttet af professionel coaching.
På TEAM WOD møder vi mange af de samme elementer, men skal her samarbejde med en makker eller makkerinde.
Her introduceres børnene for nogle af de basale og fundamentale øvelser i funktionel fitness, i et sjovt og trygt miljø.
Kids er fra 7-12 år og teens er fra 13-16 år.
Aldersintervallerne er vejledende, da alle børn – og deres behov, er forskellige.
METCON for er for dig der vil være sikret sved på panden. Træningen er typisk ikke særlig teknisk krævende, så du kan give den ekstra gas!
Når vi siger vægtløftning mener vi de olympisk løft.
Dette er holdet hvor vi nørder og går i dybden med både styrke og teknik i snatch og clean & jerk. Holdet er designet til at forbedre din styrke og teknik inden for netop disse løft.
Inspireret af træningsformen HYROX. Her sikre du dig at arbejde, med de elementer der indgår i det fulde race format, mens vi arbejder på din styrke og eksplosivitet.
På den måde får du den bedste tid på alle delelementerne!
Strenght er holdet for dig der bare vil være stærkere.
Her har vi især fokus på det vi kalder de 3 store. Squat, dødløft og bænkpres.
Du er sikret at blive udfordret på vægten, samtidig med der er fuld fokus på det tekniske.
Holdet hvor vi går mere i dybden samt teknisk til værks med kropsvægtsøvelser.
Vi har fokus på bl.a. pull-ups, at stå og gå på hænder, sjipning, klatre i reb, muscle ups m.fl.
Hver søndag mødes vi til et simpelt og overskueligt løbeprogram. Ideelt for dig der gerne vil igang med at løbe, eller for dig der bare savner det sociale aspekt på turen.