VORES HOLD
HOLDTRÆNING HOS VÆRFTET
Værftet i Haderslev byder stolt på et stort udvalg af holdtræning, der appellerer til alle aldre og færdighedsniveauer.
Uanset om du er ung eller ældre, er nybegynder eller elite-atlet, er der noget for enhver. Værftet er stedet, hvor træning bliver til en god og givende oplevelse for alle og hvor fællesskabet dyrkes.
VORES HOLD
Workout of the day. Også i daglig tale kaldt for “WOD”
Holdet der er grundstenen i alt hvad vi laver. Herfinder du nemlig alt fra styrke, kondition, teknik og udholdenhed.
Alt sammen pakket i en times intens og effektiv træning.
Effektiv, sjov og motiverende træning, der er tilrettelagt til vores yngste medlemmer.
METCON for er for dig der vil være sikret sved på panden. Træningen er typisk ikke særlig teknisk krævende, så du kan give den ekstra gas!
Når vi siger vægtløftning mener vi de olympisk løft.
Dette er holdet hvor vi nørder og går i dybden med både styrke og teknik i snatch og clean & jerk. Holdet er designet til at forbedre din styrke og teknik inden for netop disse løft.
Løb, skub, træk, slæb. Ja, alle de relevante øvelser, som du vil finde i dit næste HYROX race og mere til.
Strenght er holdet for dig der bare vil være stærkere.
Her har vi især fokus på det vi kalder de 3 store. Squat, dødløft og bænkpres.
Du er sikret at blive udfordret på vægten, samtidig med der er fuld fokus på det tekniske.
I 4-6 ugers blokke arbejder vi med 2-3 specifikke skills. Eksempelvis håndstand, sjipning og pull-ups.
Et trygt læringsrum med en pace, der skaber plads til at nørde teknik.
Hver søndag mødes vi til et simpelt og overskueligt løbeprogram. Ideelt for dig der gerne vil igang med at løbe, eller for dig der bare savner det sociale aspekt på turen.