VORES HOLD
HOLDTRÆNING HOS VÆRFTET
Værftet i Haderslev byder stolt på et stort udvalg af holdtræning, der appellerer til alle aldre og færdighedsniveauer.
Uanset om du er ung eller ældre, er nybegynder eller elite-atlet, er der noget for enhver. Værftet er stedet, hvor træning bliver til en god og givende oplevelse for alle og hvor fællesskabet dyrkes.
VORES HOLD
Her finder du et bredt udvalg af øvelser og redskaber, sat sammen i en komplet og effektiv træning, understøttet af professionel coaching.
På TEAM WOD møder vi mange af de samme elementer, men skal her samarbejde med en makker eller makkerinde.
Her introduceres børnene for nogle af de basale og fundamentale øvelser i funktionel fitness, i et sjovt og trygt miljø.
Kids er fra 6-12 år og teens er fra 13-16 år.
Aldersintervallerne er vejledende, da alle børn – og deres behov, er forskellige.
Fight Gone Bad er funktionel cirkeltræning.
Er du til sved på panden i en struktur der går igen fra hold til hold, så er FGB noget for dig.
Når vi siger vægtløftning mener vi de olympisk løft.
Dette er holdet hvor vi nørder og går i dybden med både styrke og teknik i snatch og clean & jerk. Holdet er designet til at forbedre din styrke og teknik inden for netop disse løft.
Her arbejder vi på det basale fysiske fundment, for effektivt at kunne bevæge sig og bruge kroppen. Fundamentals er derfor essentielt at have fokus på – uanset niveau.
Her sikrer vi jer den langsigtede og skadesfri udvikling.
Strenght er holdet for dig der bare vil være stærkere.
Her har vi især fokus på det vi kalder de 3 store. Squat, dødløft og bænkpres.
Du er sikret at blive udfordret på vægten, samtidig med der er fuld fokus på det tekniske.
Holdet hvor vi går mere i dybden samt teknisk til værks med kropsvægtsøvelser.
Vi har fokus på bl.a. pull-ups, at stå og gå på hænder, pistol squats, rope climbs, muscle ups m.fl.
Din bevægelighed er afgjort af hvor mobile dine muskler og led er.
På mobility / stability har vi fokus på at smidiggøre kroppen og at gøre den stærk og stabil i de mange ydrestillinger den kan befinde sig i.