5 grunde til du IKKE træner – Og hvordan vi hos Værftet arbejder igennem dem

Familieliv, karriere og logistik med børn betyder, at træning nemt bliver skubbet i baggrunden. Mange føler, de ikke har tid – og når de endelig har lidt tid, mangler overskuddet.

Hos Værftet gør vi det kort, simpelt og effektivt.
Vi starter med en kort intro, for at finde ud af hvad du ønsker at opnå, hvor du er og hvordan en fitnessrejse i praksis kan se ud for dig.
Sådan arbejder vi omkring alle andre forpligtelser i livet, får sat en realistisk plan op fra start og fokuserer på de ting, som for dig er de vigtigste nu og her.
Det giver bedst mulige resultater, på kortest mulige tid. Uden du behøver forme din hverdag omkring din træning (mere end nødvendigt) 

2. Manglende energi og motivation

Når hverdagen er travl og søvnen ikke optimal, er det svært at finde energi til at komme af sted. Mange har måske tidligere haft dårlige oplevelser med træning og føler sig ikke motiverede til at starte forfra.

Til din intro kommer vi også omkring din træningshistorik. Det gør vi for at få overblik over de ting, som har virket og de ting som ikke har fra tidligere. På den måde undgår vi at gentage de samme uhensigtsmæssige metoder, men får mulighed for at inddrage de aspekter, som fungerede i praksis. 
Sådan kan vi skabe resultater hurtigt, men samtidig på den mest vedvarende måde.
At se og mærke resultater tidligt i sin rejse, vil altid sætte skub i den motivation, som man føler, man mangler. 

 3. Usikkerhed og lavt selvværd

Mange føler sig ikke “fit nok” til at starte på hold – eller frygter at skille sig ud. De er bange for at føle sig bagud, blive dømt eller ikke kunne følge med.

Hos Værftet ved alle coaches, personlige trænere og andre medlemmer, hvordan det er at være den nye et sted. Der er ingen der ikke har været, hvor du er, når du starter din rejse.
Der er derfor ingen hos os, der dømmer dig, ser skævt til dig som ny eller føler, at du skulle kunne følge med til noget som helst.

Vi hjælper endda gerne med 1-1 træning og undervisning i starten, indtil du føler dig mere tryg i vores miljø og i at tage på hold, hvis det er dit ultimative mål.
Selve holdtræningen er skaleret ned på mange forskellige niveauer. Det betyder kort fortalt, at man som helt ny og som en, der har mange års erfaring, sagtens kan tage på hold sammen og tage derfra med følelsen af at være blevet udfordret lige meget.

Faktisk synes dem der har været i gang i lang tid, at det er mega fedt, når der kommer nye ind i vores træningsfællesskab, som de kan være med til at støtte og hjælpe godt fra start. 

4. Forvirring og informations-overload

Google, TikTok og Instagram flyder over med kostplaner, kurer, træningsprogrammer og modsatrettede råd. Det gør det svært at vide, hvad man egentlig skal gøre – og mange opgiver, før de overhovedet kommer i gang.

Hos Værftet gør vi det heldigvis ret simpelt. Vi forholder os til data og videnskaben. Både når det kommer til træning, programmeringen heraf, ernæring og det generelle holistiske helbred. På den måde kan vi nemt og hurtigt hjælpe dig med at sortere ud i den endeløse strøm af inputs og information, som til tider modsiger hinanden og derfor naturligt skaber en smule forvirring.

Fitness og ernæring er ikke en one-size-fits-all ting. Der er dog nogle basale principper som gør sig gældende for alle mennesker. De principper hjælper vi dig med at skabe overblik over, mens vi hjælper dig med at finde den metode der i praksis virker bedst for dig, din hverdag, dit aktuelle niveau, tid til rådighed osv. 

5. Mangler en plan og nogen der holder dem til ilden

De færreste sætter sig ud i bilen og begynder at køre, før de har besluttet sig for hvor de vil hen. For hvordan ved jeg så om jeg skal dreje til højre eller venstre, samt hvor lang tid jeg skal forvente at sidde i bilen?

Mange starter deres fitness rejse uden helt at have tænkt over, hvad de faktisk ønsker at opnå. Det betyder at det kan være svært at vide, hvad der faktisk giver mening at bruge tid på og hvordan jeg ved, om jeg faktisk får de resultater, jeg ønsker.

Hvis du gerne vil træne op til et halvmarathon, så giver det mening, at løbetræning fylder en del på din ugentlige plan. Mens tunge olympiske løft sandsynligvis ikke vil være den mest optimale måde at bruge tiden på.
Ja, du ville sikkert blive stærkere, men du vil potentielt forringe din løbekapacitet, fordi du nu også måske bliver lidt tungere. Så selvom du knokler og træner effektivt, så er fokus bare ikke på de ting, som faktisk får dig i mål.

Vi hjælper dig med at snævre fokuset ind på det, der lige nu er det vigtigste for dig at få ud af din træning. På den måde har vi besluttet os for, hvor vi vil køre hen, inden vi sætter os i bilen. Så kan vi også sige noget om hvor lang tid vi forventer turen tager, hvad vi skal have med på rejsen, hvilken rute vi indledningsvist benytter og hvilke potentielle pitstops vi skal have undervejs.
På den måde bliver rejsen mest muligt komfortabel og via den rute, man synes giver bedst mening nu og her.

Destinationen kan heldigvis sagtens ændre sig undervejs. Selv her sidder vi klar til at holde ind på næste rasteplads, for at hjælpe dig med at finde den bedste rute fra dig til den næste destination.

Vi holder også løbende øje med hvor langt du er nået og om du tager nogle de-tours engang imellem, så vi kan hjælpe dig tilbage på rette vej, hvis du er ved at fare vildt.
Så undgår vi for store omveje, som potentielt kan lede dig tilbage til dit startsted.

Kan du se dig selv i nogle af de bekymringer?

Så sidder vi klar til at hjælpe dig, ligesom vi har hjulpet hundredvis af andre, som har de samme bekymringer.

Kig op forbi vores center til en gratis intro, som du booker på linket lige her:

https://book.businessandfitness.dk/widget/bookings/vaerftet6100/gratis-intro

 Har du generelle spørgsmål os, vores faciliteter eller hvoradan vi kan hjælpe dig? 
Så send os en mail på hej@vaerftet6100.dk