Hvad er HYROX egentlig?
Måske har du hørt om det, måske har du ikke.
Uanset hvad, så kommer vi indenfor funktionel fitness ikke udenom, at HYROX har taget verden med storm. Her i opslaget kommer vi ind på hvad det er, hvorfor det har gainet popularitet så hurtigt, hvordan det adskiller sig fra CrossFit og hvad man skal være særligt opmærksom på, hvis man ønsker at dyrke HYROX som en mere fast del af ens træningsrutine.
Hvad er HYROX?
Kort fortalt er det et funktionelt fitness race bestående af følgende øvelser i specifik rækkefølge:
1.000 meter skierg
50 meter sled push
50 meter sled pull
80 meter burpee broad jump
1.000 meter row
200 meter farmers carry
100 meter sandbag lunges
100 wall balls
Og når ja, man starter med 1.000 meter løb og løber 1.000 meter mellem hver øvelse også.
Dog er (bør) der være forskel på hvad man laver på selve race-dagen og til den daglige træning. Noget vi sørger for hos Værftet, så alle kan være med. Og faktisk er vi den eneste officielle HYROX TRAINING CLUB i Haderslev og omegn.
Derfor er det blevet så populært
Det er simpelt…. Sammenlignet med CrossFit som helhed. Der er derfor tæt på ingen teknisk barrierer. hvis man ønsker at starte med HYROX-træning, eller ønsker at deltage i et løb. Derudover er HYROX som organisation utroligt gode til at skabe community based events, merchandise og er meget aktive på sociale medier. På den måde bliver alle niveauer inkluderet enormt meget i miljøet.
Det er kort fortalt super let at gå til og let at praktisere. Det betyder dog ikke, at det ikke er hårdt
Forskellen på HYROX og CrossFit
HYROX er som én specifik workout indenfor CrossFit. I hvert fald når det kommer til selve race-formatet. Hvorimod CrossFit som metode er bygget på høj variation og inkluderer derfor mange forskellige fysiske aspekter, som trænes, måles og vejes på, på mange flere forskellige parametre og intensitetsgrader.
Det leder os hen til den ting man skal være særligt opmærksom på, hvis man lige er begyndt at dyrke HYROX, eller vil til det. Race-formatet er og bør ikke være det eneste, du træner. Konventionel styrke, eksplosivitet, kort, intens og langvarig udholdenhed, samt muskulær udholdenhed, er fortsat en enorm del af en hensigtsmæssig træningsrutine, selvom du måske kigger på formatet og ikke tænker, at det ikke er nødvendigt.
Hos Værftet sørger vi for, at din HYROX træning er med til at øge din overordnede fysiske kapacitet, gør dig bedre til de HYROX-specifikke elementer. Alt imens du bliver sunder, stærkere og mere udholden.
De øvelser der indgår i HYROX, finder du også i CrossFit. Derfor læner de to træningsformer meget op ad hinanden. Derfor går de også exceptionelt godt hånd i hånd.
Så er du vant til at træne CrossFit eller funktionel fitness, så er der stor chance for, at du vil opleve at HYROX er langt mindre teknisk krævende, end hvad du er vant til.
HYROX bliver en større og større del af dagligdagen hos Værftet og du finder både kompetente coaches og mega rutinerede medlemmer, som kan hjælpe dig godt, effektivt og trygt fra start på din rejse.
Start med en gratis intro, så du kan se om det er noget for dig.
Book via linket her: https://book.businessandfitness.dk/widget/bookings/vaerftet6100/gratis-intro